夏天来了如何科学的防止犯困？

午饭后喝咖啡午饭后是人容易犯困的时候，这时候我们可以喝适量的咖啡来提神养气，但是千万要记得不要睡前喝咖啡哦，免得自己亢奋，影响睡眠质量。养成喝水的好习惯夏天的时候人对水的摄取量也有所加大，适当的补充水分，使自己不至于缺水精神困乏，能有效防止犯困早餐有讲究研究表明，不吃早餐的人不但会影响身体健康，还会使自己犯困。所以我们要养成吃早餐的好习惯，中途加餐在十点左右的时候我们还可以选择加餐，十点左右的时候我们昨天储存的糖原已经消耗的差不多了，这个时候我们可以稍微加餐，来保证自己的营养供需，防止犯困保持乐观的心态心态很重要，我们要多交乐观朋友，不要动不动就为一点小事发脾气，要多于家人亲朋好友沟通，是使自己始终保持一个乐观的心态，这样也能有效防止犯困、起身接电话当我们站起的时候全身血液流畅，使富含氧气的血液流向大脑，有利于提高我们的精力防止犯困。