如何造就强大的腹肌

坚持

毅力

方法不好说，也怕不完善，具体请按照图片上的动作一定要做到位。这个动作虽然累但是效果好。

方法不好说，也怕不完善具体看图。这个动作的比较轻松，但是次数要多。

重点是要每天坚持锻炼而且后一天要比前一天多。