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欧尼酱
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30天,成就你的腹肌
多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。
方法/步骤
注意事项
九个动作由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!坚持锻炼,漂亮的6块腹肌你也可以拥有。
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想要腹肌 几招教你练成腹肌
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