经常喝酒，你需要这7道“护身符”

诚实坦白自己的饮酒能力每个人对酒精的耐受能力是不同的，如果你是一杯倒，那就诚实告诉同事、朋友你的情况，而不是陷入一种被动境况。如果你酒精过敏、反应严重，或者说一喝酒就上脸、脸红到爆，那也不能喝酒，告诉朋友你没法喝酒。

不要因为压力喝酒尽管身边很多人都选了听起来很牛逼的酒来喝，你也必要因此就感到压力。如果你还是觉得喝可口可乐、果汁有点尴尬，你也可以选择无酒精鸡尾酒。无酒精鸡尾酒看起来也很酷，只不过没有酒精而已，健康又好喝。

瘦弱的人少喝酒一般来说，胖的人比瘦的人酒精耐受性更好。如果体重相同，那脂肪含量多的人，喝酒比较不容易醉。这是因为，酒精更容易溶解于富含水分的组织里，如肌肉，这就使得体内酒精浓度更高。如果不知道自己能喝多少，可以评估一下自己身上有多少肥肉~~

喝酒前吃含脂肪的食物如果确实想喝酒，又容易醉，那在喝酒前吃一些含脂肪的食物。因为脂肪的消化比较慢，那酒精也不会那么快被消化吸收，脂肪起到缓冲作用。

尽量喝酒精度低的酒啤酒的平均酒精含量为4.5％（也有超过10％的精酿啤酒）；对于葡萄酒来说，它是11.6％，而对于烈酒来说，它是37％。在多人场合，也要看清酒精度再喝酒。

喝有气泡的酒更容易中毒有些酒酒精度看似不高，但因为其富含气泡，其实风险更大，比如香槟。因为气泡会让酒精更容易被肠胃吸收，让血液酒精浓度迅速升高，人更容易酒精中毒。

喝酒太多喝水补救如果还是喝了太多酒，或者喝了酒精度很高的酒，可以立刻喝大量水，会有补救效果。因为水可以稀释酒精，降低酒精中毒的风险。