随着年龄的增长，很多人的身体逐渐开始出现不适，即多属于亚健康的症状表现。
方法/步骤
1
阿萨伊 阿萨伊中含有大量的抗氧化剂，有助于保持血液流向皮肤，促进细胞更替，天天有个好气色。
2
柑橘 新鲜的柑橘富含维生素C，有助于产生胶原蛋白，使皮肤保持弹性。
3
大蒜 大蒜可以提高人体的免疫细胞活性，促进皮肤细胞更新，让你保持年轻。
4
红卷心菜 红白菜也是高抗氧化剂食物，还能预防癌症，关键是能减少皱纹。
5
蓝莓 浆果中富含维生素C、钾及多种矿物质，尤其是蓝莓，小小的果实中挤满了抗氧化剂，让皮肤看起来年轻、健康。蓝莓中的钾，还有助于体液平衡，对抗浮肿。
6
维吉麦 它含有超级丰富的维生素B2，可以提亮肤色，改善肤质。
7
全谷物 丰盛的五谷杂粮富含锌、铁和B族维生素，可以帮助战胜青春痘。
注意事项
1
本经验为生活常识类经验，如果你喜欢本经验，请继续关注本系列文档，后期将会推出更多优秀的文章。
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