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欧尼酱
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增加腹肌,完美形体
保持六块腹肌,主要是坚持锻炼身体,还有就坚持做俯卧撑,其实就这么简单!
工具/原料
垫子
方法/步骤
2
每组30个训练自己!
3
过一组就休息五分钟
注意事项
不要用手扶住头,这样会使脊椎坏的!
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