冬季有哪些生活知识

汗蒸冬季不适合做汗蒸，在做运动时候也不宜大量出汗，因为温差较大容易造成感冒，需要更多的安静的调理内部循环的运动，比如太极，瑜伽等。 也不是建议大家不出汗，而是不要大量出汗，排出体内的能量，不宜与我们身体健康。也可以喝一些菊花茶，清除沉积的心火。

滋补食物 在饮食方面，我们需要进食一些滋补类较强的食物，比如羊肉，多喝温水，不要直接喝凉水。也要注意每天进食水果，补充维生素增强体魄。

御寒食物偏温热女生手脚冰冷可多喝羊肉汤，多吃新鲜蔬菜和水果，肉类的如羊肉、鹿肉等都能有效御寒。然后可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。

通风换气 虽然冬天温度较低，但是也要经常通风换气，室内空气干燥应该用加湿器对空气进行加湿，使得室内环境湿润舒适，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。同时冬天也要少熬夜，保证睡眠充足身体得到充分的休息，才有更多的精力投入到工作和生活中。

饮酒御寒饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使 人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

蒙头睡觉其实我也喜欢，但这样真的不好，把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

戴口罩防冷  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。