医学上把年龄在35岁以上妊娠的女性称为“高龄孕妇”。因为女性的生殖细胞与女性自身年龄同龄，所以相比在最佳生育年龄23～30岁之间怀孕了的妈妈们来说，高龄孕妇由于年龄的原因会存在某些不利因素，比如胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。但并非高龄孕妇就不可能分娩出一个健康的宝宝。今天一起来看下高龄孕妈妈如何优生优育吧！
方法/步骤
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（1）建立良好的饮食起居习惯，早睡早起，尽量不熬夜，进行必要的体育锻炼，创造一个良好的适合妊娠的生活环境。
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（2）监测排卵时间，排卵期前有计划地减少同房次数，以确保精子的数量和质量，在排卵期安排夫妻同房，提高受精卵质量。
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（3）在计划怀孕前至少3个月，每天补充0.4~0.8mg的叶酸可有效防止胎儿神经管缺陷的发生。
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（4）避免接触各种有害因素，孕前不服用非必需药物，也不宜接受x线检查及接触有毒化学物品，如汽油、挥发油、觉醒剂，麻药等任何对机体育害物质，禁止吸烟和饮酒。
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（5）流产或早产后不宜立即怀孕。
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（6）在怀孕前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病，如果有，应先治愈稳定后再准备怀孕。怀孕后要接受排畸检查，孕期更要定期产检。
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（7）情绪稳定，不要有太多生育压力，在充分认知之下，避免无谓的错觉妄想，应以平常心来看待高龄孕育。随着二胎政策的开放，高龄产妇也不断增加，高龄女性怀孕面对的考验很多。但小编相信，一个想当母亲的女性，她拥有的力量也是无穷的，只要养成健康合理的生活方式，有着生出健康宝宝的信心，相信先进的现代医学技术，这些难题和考验一定会克服！
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