喜欢旅游的人经常会去一些比较海拔高的地方,如果这个时候发生了高原反应,我们应该怎么办呢?
工具/原料
高原反应
方法/步骤
1
保持心态做好身体检查 如果我们知道自己要去高海拔的地区的话,那么一定要保持好心态,并且做好自己的身体检查,看是否适合去。
2
不要做强烈运动体力透支 我们在高海拔地区的时候千万不能做剧烈的运动,那样的话对身体是一个强烈的负担,所以说不要体力透支。
3
多吃高蛋白食品 我们在高原地区可以多吃一些富含高蛋白的食物,这样的话对整个身体都是有帮助的,也能够应急性的反应。
4
早晚温差大多带衣物 我们知道既然是在高原地区,它的早晚温差就很大,这个时候衣物的添加对于高海拔地区对你来说是非常重要的。
5
注意休息不要过度疲劳 越是在高海拔地区,越是要注意自己的身体,越是要注意休息,如果休息不好,过度疲劳,会造成整个身体非常的累,甚至出现危险。
6
带一些小氧气瓶 如果我们在高海拔地区缺少氧气的话,我们可以自己带一些小氧气瓶,这样的话可以多呼吸一些新鲜的空气,可以缓解这种高原反应。
注意事项
配图来源于网络。
上一篇:发型DIY ,轻巧实用公主头
下一篇:公主连结怎么更换个人简介头像?