夏季预防痛风，多吃碱性食物姬松茸恰玛古粉

多喝水夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。因此要注意多补充水分，每天饮水 2 000 ml 左右。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。

吃碱性食物夏季饮食方面注意清淡，避免食用高嘌呤食物，多吃碱性食物能够把体内的碱性增加，调节人体酸碱平衡，能够促进尿酸的降低。痛风患者每天可以冲泡点姬松茸恰玛古粉，恰玛古是新疆的一种高碱性蔬菜，所含的生物碱对于痛风患者很有帮助，其次，姬松茸对于保护肝肾有很好的效果，多吃能够促进肾脏代谢，促使尿酸排出，痛风患者可以在家自己做，也可以直接选择类似的食用，每天早上喝一杯，一定要坚持。

慎饮酒夏季，啤酒绝对是最受欢迎的酒品了，也正是夏季啤酒喝的太多，称为导致痛风高发的一个因素！所以，预防痛风，夏季喝啤酒一定要慎重，切不可贪杯，适量而止，并且不要喝海鲜等高嘌呤食物一起食用！除了啤酒以外，其他的酒品，如，白酒、红酒，同样也不适合多喝，尤其是痛风者！研究表明，白酒等烈性酒，有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。

勿贪凉由于夏天，天气炎热，大多数人都“贪凉”，尤其是空调！人们都尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。因此，痛风者，在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意的是，要避免直接对着空调吹。而尿酸高者，预防痛风，也要少吹空调为好！