要想减肥并不是什么难事，关键是要坚持。我一向不提倡药物减肥，如果减肥到了必须用药的阶段，那就实在太悲哀了，我也并不赞成完全靠控制饮食来实现，因为这样的减肥过程太痛苦，尤其对于吃货来说也根本无法做到。下面我推荐给大家的是完全绿色减肥，只要按照下面的方法照做，你就可以轻松瘦身，不知不觉中修成魔鬼身材。
方法/步骤
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生活习惯生活规律，早睡早起，多运动，不暴饮暴食。不熬夜，保证每天晚上11点之前入睡。
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饮食多吃水果多喝水，少吃肉。晚饭尽可能早吃，古人说“过午不食”，现在的生活节奏可以改成说下午3点之后不吃东西，晚饭尽可能清淡、少吃，如果喜欢吃零食，这个习惯非常不好，最好改掉。
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情绪保持愉快的心情，在愉快的心情中锻炼身体尤其可以加强减肥效果。平常多看喜剧可以有效减肥。
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运动运动减肥的方法有很多种，俯卧撑、仰卧起坐、跑步效果最为明显，如果运动选择在适当的时间段，运动减肥的效果就会更好，比如运动应该选择在饭后30分钟以后，避免在运动后立刻吃东西。
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喝水早上喝水不但可以补充晚上体内水分的流失，对减肥也非常有帮助。下午喝水可以控制饮食，帮助减少晚餐的饮食量。
注意事项
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减肥是一个长期坚持的过程，减肥应该是轻松愉悦的，切身体会，希望能帮到每一个看到的人。
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