如何养心，让心脏更健康。

黄豆

黑芝麻

木耳

饮食合理的饮食可以预防冠心病，心绞痛等疾病，平时的饮食要注意清淡，减少盐的摄取量，因为食盐过多会导致心脏的负担过重。多吃养心的食物，例如莲子黄豆，黑芝麻，木耳，红枣等食物。

夏季要着重养心心属火，对应的季节便是夏季。所以想要补心应该在夏季最恰当，由于夏季出汗较多，所以要及时补充水分，因为水分的减少会导致血液流动缓慢，不利于心脏，要养成睡前半小时饮一杯水，和每天醒来后饮一杯水的习惯。

要想让心脏健康，一定要做到静心、定心、善心、宽心。只有真正从内在改变自己心态，才更好的利于外在养心。

静心静心指的是不为名利所困扰，要做到我心静如水，不要被外界的金钱，物质所忧虑。

定心指的是要豁达开朗乐观积极，要善于调整自己的心态，不要大喜大悲。

生活中要戒烟限酒，不要饮浓茶。

一定不要熬夜，熬夜对心脏的危害是极大的。