近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用红薯叶制作的食品,甚至摆上了酒店、饭馆的餐桌。在中国,城市超市里见不到有红薯叶出售,农民收获红薯后将红薯叶,连同茎一起丢在地里,或用作喂牲畜的饲料,这是非常可惜的。
方法/步骤
1
排毒 含丰富叶绿素, 能够“净化血液”,帮助排毒。
2
提高免疫力 含有比一般蔬菜 高5~10倍的抗氧化物, 能提高免疫力,“预防感冒”。
3
预防贫血 每天摄取300g的地瓜叶, 就可补充人体一天所需的 铁质及维生素A、C、E。
4
预防高血压 富含钾,有助血压控制, 预防高血压。
5
改善便秘 丰富的膳食纤维, 可促进肠胃蠕动, 预防“便秘及痔疮”。
6
抗癌 含有丰富的多酚, 能预防细胞癌变。
7
改善更年期症状 富含植固醇, 可以达到与贺尔蒙类似 的调节身体机能的功效。
8
促进乳汁分泌 含有黄酮类化合物等物质, 能促进乳汁分泌。
9
强化视力 有丰富维生素A,可强化视力。 谁不适合吃地瓜叶? 肠胃消化力不佳的人, 肾病患者,不宜过多食用。
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