高三是学生们最艰难的一年，每天都在紧张的学习氛围中度过，由于久座，运动的少，加上吃饭时间的紧张，好多都来不及吃饭，吃点零食就行了，导致不消化，不上厕所、便秘，孩子无精打采，脸部灰暗、痘痘的产生、情绪低落、厌食，如何避免这些呢？让孩子顺利度过高三这一时期呢？
工具/原料
1
乳酸菌素片
2
苹果、香蕉
方法/步骤
1
1.调整饮食，孩子在家里吃饭，避免辛辣、过油、过咸的食物，油炸类、方便面、比较容易上火的零食少吃，多喝水，每次孩子回来给孩子准备点蒸熟的红薯，红薯可以帮助消化，增加肠胃的蠕动，对便秘效果不错。2.瓜果蔬菜要多吃，我经常给孩子准备最多的是苹果、香蕉，但苹果好保存，携带对消化也挺好的，还有纯牛奶和酸奶都可以帮助消化，增加肠胃的蠕动。
3
5.让孩子多吃点豆制品，像豆浆之类的，这些粗粮可以帮助消化，增加肠胃的蠕动。6.让孩子养成良好的习惯，早上起来不管有没有便意，都要去蹲一会，良好的习惯靠长期坚持。7.缓解孩子紧张、焦虑的情绪，多开导放轻松，让孩子有个愉悦的心情，对便秘是有好处的。
注意事项
1
少吃油炸食物
2
消除孩子紧张的情绪
上一篇：新手如何判断车轮位置
下一篇：汽车开窗散热，怎样最科学？