肾精肝血是否充足看头发颜色便知

中医认为“肾藏精，其华在发”；“肝藏血，发为血之余”，人的肾精不足容易导致头发失去光泽、提早出现白发；而肝血亏虚的话，头发无法获得充足养分就容易掉发。一般人在正常情况下，过了40～50岁，“肾精”才会逐渐衰退，导致头发颜色渐淡进而转白。

除了“肝”、“肾”之外，中医认为脾、胃的功能好也是健康头发必备条件。脾、胃气虚的人消化吸收及运送养分的能力不好，连带也会影响头发变得枯黄干燥。

年轻人头发变灰白原因 　　白发是老年人的象征，但是青壮年却开始冒出大量白发，除了脏腑出现问题外，还可能有其他原因。

如果营养不良，缺乏蛋白质、维生素等，或长期有焦虑、紧张的情绪，会使头发变灰白。甲状腺机能失调等也可导致头发灰白。

此外，睡眠不足、神经衰弱、用脑过度邓造成耗伤精血，或过度担惊受怕伤了肾精，也都是使头发变白的肇因。

头发变枯黄的原因 　　甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色；经常烫发、用洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

按压头皮和穴位 保健头发 　　如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩头皮。

滋补肝肾方法 　　中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可滋补肾精，在日常饮食中多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食材。早晨泡黑芝麻粉（没炒过较不会燥热上火）、黑豆粉，再加入中医的养发药材何首乌（粉）当早餐，可补肝益肾有效预防及改善白发、掉发。