吃什么水果减肥最快

我首先推荐的是苹果+西红柿的组合，这种组合的水果套餐是见效最快的。苹果和西红柿中都含有超大量的膳食纤维，能快速体内脂肪的消耗。地但是在吃苹果的时候，也要注意吃的时间，关于这个吃的时间，我在别的文章里面有介绍，在这里就不多说了，你们可以自己搜搜看“什么时候吃苹果最好 苹果该怎吃”。

再就是香蕉和柠檬的组合，香蕉含有大量的碳水化合物，很有营养，吃起来味道也不错。柠檬很多人不是很熟悉，她含糖量以及含热量都不高，是不为所知的减肥水果之一。

第三个组合就是西瓜和葡萄的组合，这个组合在夏秋季节比较常见，炎热的夏天多吃西瓜和葡萄，既能解热解渴；秋天的葡萄别看特别甜，其实含糖量也是比较少的。

吃水果减肥，最主要的是要选择合适的食用时间。水果减肥并不是不吃饭，而是让吃水果改变我们的膳食量，利用水果的低糖低热量抵消日常食物的能量摄入。所以一般建议是在饭前吃水果套餐，然后在饿的时候，不吃别的，首先吃水果。

水果减肥还要注意的是，自身体质是否与所持的水果相匹配，一般的我们分为热、寒、平和三种体质，水果也分为这么几种，我们要本着相互拟补的原则进行使用。关于那些水果是什么特性，我这里就不多说，可以自行网络搜索。免得有伪原创嫌疑。

最后值得注意的是，减肥是个长期的过程，并不是单纯吃哪一类水果就能起作用的。要多方面配合才行，还有就是，单纯吃水果的话，虽然短时间内有效果，但是很容易又升上去。长期用水果减肥的话，会导致些许病症的发生，导致我们自身的营养供应不足。