预防衰老必做的6件事

晨起一杯水   水是人体新陈代谢的助燃剂，身体缺水，新陈代谢水平会大幅度降低。早晨起床后，人体新陈代谢从睡眠状态慢慢恢复，一杯水可加速其恢复，使体内的各种细胞组织活动起来。

早餐一定要吃   吃早餐能促进新陈代谢活动，可以起到燃脂的效果。醒来后越早吃早餐，一天内人体的新陈代谢越旺盛，燃脂效果越好，对身体起到极好的保健作用。如果有晨练的习惯，建议先吃个香蕉，再进行晨练活动，然后吃早餐。

多吃粗粮   粗粮营养丰富，有刮油去脂的作用，长久食用可以防止热性病的产生，如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。还可以防治心脑血管疾病，养脾胃，改良肠道环境，可以说是预防衰老的不二之选。

心情一定要好     不要总是为一些杂七杂八的事情瞎操心，保持开朗的心情。心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人体的生理健康。

一定要定期体检    千万不要讳疾忌医，一年尽量要做一次全身检查。要知道现今死亡率极高的疾病，如癌症、白血病，如果在发病早期就能发现，是可以很有效的治愈的。