扬式42式太极拳如何练

专心练扬式42式太极拳最基本的就是一定要专心，要专一，思想上不能有杂念，只能思想专一了才能把人的气、神、意、形很好的发挥，很好的配合，做到气能表达出意，意能通过形表达出来。

轻柔有度太极拳在练的时候一定要轻柔有度，步伐还要精准，起点在哪，落点在哪都要掌握得到位，并且起和落的时候都要缓慢，轻柔，力度要把控好，要做到随时都可以收回和伸出，不能象走军步那样生硬，这个过程有点难度。

提脚有讲究扬式太极拳42式练习时，提脚是有讲究的，为什么我们要说提脚，不说抬脚，其实看字面意思就能理解，提脚高度要适中，胯的摆度也要适中，进步子的时候相对来说要低一点，退步子的时候相对来说要高一点，通过多多练习就能掌握诀窍。

两脚距离要适中扬式太极拳练习过程中，两脚间的距离也是有讲究的，我们说要适中，就是适合自已的距离，不要太宽也不要太窄，一般以10公分到三十公分之间比较合适，这个也不是定数，因人而异，偏差不大，要做到身体交替要自如。

内外合一这个是练习太极拳的重点，内外要合一，心要静，要做到大脑的意念可以指挥全身各处的运动，并且要相互协调，在打拳的过程中要做到有虚有实，开合有度，思想里想到的肢体上马上就能做到。