睡眠对于一个人的精力和健康很是重要，所以选择一个适合自己的枕头可以促进睡眠质量也可以提高自己的睡眠质量。当然了，保健枕就是枕头的优点汇集起来，做到最适合你的颈部和头部，让你彻底放松，对于颈椎的养护，防止颈椎病的发病率和失眠都有不错的治疗。下面就告诉大家如何选择适合自己的保健枕。
方法/步骤
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在选择枕头时，应注意枕头的高度、硬度和弹性，在高度上，我们相信“高枕无扰’，每每无法入眠的夜晚，就喜欢把枕头垫得高高的，切盼可以入睡。其实不然，枕头的作用在于辅助我们回复站立时的自然形态，让颈部及部分肩膀的肌肉处于平衡及松弛的状川久态。人在仰时，枕位是S形，侧卧时，枕位却是L形，而且高度的要求不同，一晚又翻身很多次，有人爱用酒店棍陵式的自由软枕，而另一些人则认为固定型的枕头舒服。如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。枕头以仰卧时高15—20厘米，侧睡时高20一25厘米为宜。与成年人比起来，儿童的枕头以平躺时高一拳，久始痕侧睡时高一拳半为宜，枕头过高或过低，对人体都有害。
注意事项
以上就是选枕头的一些要求，大家不要不以为是，一个好的枕头对于一个好的睡眠是多么的重要。所以要好好的注意自己的枕头啊，再这里当然了还是建议大家可以选择一个保健枕，因为他更适合你。可以看下下面参考我的选择是否对你有帮助
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