新的一年,一个月又过去了呀。你还记得许下的新年愿望吗?你的新年愿望进行得如何?如果有点不顺利,那么很有可能是下面几个原因造成的:
工具/原料
新年愿望
方法/步骤
1
选择了错误的激励。假如你使用愧疚或羞耻感来激励自己完成新年愿望的话,你可能不仅无法完成这些目标,而且还会产生一个糟糕的自我感觉,适得其反。所以选择对的激励,会事半功倍。
2
寻找借口。新年愿望的意义在于摒弃不好的行为,培养好的行为,来取得自我实现。如果你坚持了一段时间,发现自己的某些坏行为又出现了,那么不要太苛求自己,也不要寻找借口。好好反思一下,作出某些积极的小改变。
3
光想不做。光想要幸福是不够的,我们都知道这点,必须采取行动。幸福是一个动词,新年愿望的意义也全在付出努力的过程。
4
想要控制自己的情绪。当感觉糟糕的时候,越是想去控制情绪和思绪,结果只会更糟糕。但是,你可以控制你的行动。不要去评判你的想法和感受,采取一些积极的行动去改善境况。跟进你的新年愿望。
5
对更好的自己没有足够的期望。想象3个月、半年后的自己是什么样的。那个你想要成为的更好的自己,那个自我形象会激励你去跟进新年愿望。
注意事项
1
定期评估
2
坚持下去
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