月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，如何处理好我们的情绪在今天显得至关重要。特分享以下经验。
工具/原料
1
环境，书籍，日记本
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电子设备
方法/步骤
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生活欺骗了你，不要悲伤，我们都知道，但是我们总是控制不住自己，总是越想越伤心，那么，首先我们就要明白，不要去想，不要去做，努力去忘记，要想忘记，在大脑深处就必须要有一个东西去替代，也就是不要让自己的大脑闲下来，而是用很多事充满。
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转移注意力，可以去疯狂运动，但要注意度，可以打扫一下卫生，看着干净的生活环境心里会舒适的多，看一部自己最想看的电影
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静不下心来看一本书，那就把所有的不愉快写下来，放在笔记本里，告诉自己，今天的所有不愉快，我都已经尘封，永远不去记起，永远不会回忆，也可以找一张干净的纸，写下来所有的伤心，然后扔进垃圾桶，
方法/步骤2
1
找好朋友倾诉一下，人在伤心的时候就需要一个倾听者
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一个人开始一场旅行，无牵无挂，也许美丽的风景会取代你复杂的心情
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当自己心里受伤太过严重时，可以找心理咨询师聊一下，也可以问一下自己的长辈，自己该何去何从，该如何处理好这件事
注意事项
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难过了不要喝酒，不要抽烟
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不要作践自己，不要晚一些疯狂的，安全系数小的游戏
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