当你很烦恼时应该怎么办？

转移注意力，暂时忘掉烦恼。不要总是想着烦恼这件事，有时烦恼的事情会越想越烦，越想越觉得没有头绪，所以先要转移一下注意力，抽时间去看一场电影吧！或者去疯狂购物一下。

把你的烦恼画成一幅画。如果实在太烦了，拿出彩笔来，把你目前的烦恼用画用色彩表示出来吧！你想怎么画就怎么画，一边画可以一边想办法来解决烦恼。

把你的烦恼用文字的形式写出来吧！找个日记本或者用键盘把烦恼噼噼啪啪的敲出来吧！不用管错别字，也不用管语法，尽情地发泄你的烦恼吧！都写出来以后，你会感觉心情暂时好多了。

向你的好友诉说一下烦恼，寻求帮助。可以向你最好的朋友诉说你的烦恼，让好友帮助你出谋划策吧，也许你可以从朋友那里得到意想不到的收获呢，也许真的能为你排忧解难呢！

要学会适应，增强自己的心理素质。有时你的烦恼可能就是你目前的困惑，目前遇到的挫折，有时我们要学会适应，要敢于面对，提高我们的抗打击的能力，让自己变得更有韧劲。