山生菜是山里人比较熟悉的一种山野菜,学名叫荠尼,也叫杏叶菜,杏叶沙参。属于桔梗科沙参属。山生菜出芽较早,生存能力特别强,采摘山生菜的时候,茎叶部会有乳白色的浆汁流出,略苦。是一种可以生吃的山野菜。
工具/原料
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山生菜 杏叶菜 杏叶沙参
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食用方法及注意事项
方法/步骤
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山生菜的嫩叶部分择洗干净后,用盐水浸泡20分钟左右,可以蘸酱生吃,清香中略有苦味。
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山生菜择洗干净后,也可以拌上家常佐料食用。生食山生菜可以更好的保留住营养。
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不习惯生食的人群也可以将山生菜用水焯熟后,拌上可口的调料或者蘸酱吃。 味道还是不错的。
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山生菜也可以加入适量的土豆片或肉片一起炒着吃。营养又美味。
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山生菜在生长的过程中,会携带病虫和尘土。生食山生菜的时候,最好用盐水浸泡,可以杀灭虫卵,清除尘土。
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山野菜大多都是含有一定的药性,山生菜虽然味道清香鲜美,也不要贪食,脾胃 虚寒,孕期女性食用要适量。
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择洗山生菜要仔细,山生菜的叶片呈心形,无毛或近无毛。边缘是锯齿状。茎是直立的。对于不熟悉的野菜要及时的清理掉,以免误食有毒的山野菜。
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春天来了,让我们更健康更营养更时尚的吃出山生菜的美味吧。
注意事项
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个人观点仅供参考
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