衰老指的是器官衰老，最直接的表现就是皮肤衰老、大脑衰老、胃肠衰老。美国认为吃对食物是可以预防衰老的。下面新健康纳豆激酶胶囊小编告诉您怎样吃可预防衰老。
方法/步骤
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绿叶菜防大脑衰老。国外研究发现，常吃绿叶菜可使大脑年轻5岁。
2
膳食纤维防止肠道衰老。膳食纤维可使食物在肠道蠕动，防止肠道老化。
3
抗氧化食物可防止皮肤衰老。番茄红素、β-胡萝卜素等抗氧化物可消除自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老。
4
低脂食物防止肌肉衰老。低脂食物防止发胖，并且减少肌肉代谢，防止肌肉衰老。
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全谷食物防心脏、血管衰老。心脏、血管衰老易形成血栓，常吃全谷物食物可保持血管、心脏年轻。
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