跑步机特别是家用跑步机的确很方便，可以让这些不经常外出也可以在家、在室内锻炼。但是，跑步机并不是传说中的那么万能，也不是每个人都喜欢、都适合在跑步机上锻炼的。毕竟是人设计出来的设备，世界上没有一个人造的设备符合每一个人使用跑步机锻炼。 就像运动一样并不是每个适合体育锻炼，有些人是不适合使用跑步机进行锻炼的。下面将告诉你那类人不适合用跑步机锻炼。
四大类人群：
1
有关节炎、半月板或韧带损伤的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤。有这类病的人，使用跑步机后部分根据自己的节奏马上进行步伐调整，会对关节造成二次伤害。
2
有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险。 使用跑步机是会处于一种被动状态，不利于心脏负荷的承受。
3
有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情。但也可选择缓冲性较好的跑步机，搭配有缓冲作用的跑步鞋锻炼。
4
有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。这类人主要的肌肉及骨头韧度较差，非要使用是可以从慢速开始锻炼。 END
注意事项
身体状况不好是不宜使用跑步机锻炼。
上一篇：跑步机选购四大误区
下一篇：三公里13分钟跑步机配速多少