自然瘦身网:简单4式瑜伽练就性感翘臀
方法/步骤
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站姿前屈翘臀瑜伽 Step1 站姿,双脚并拢,双腿微微弯曲,同时弯下下身,直至双手手掌触地,臀部尽量向后方抬起,撑直背部。
2
Step2 慢慢伸直双腿,同时臀部继续向上提高。
3
Step3 伸直双腿,双臂伸直并自然垂下,手指尖触地,撑直别不,臀部尽量上提。
4
Step4 继续放低身体,臀部向上挺起,双手手掌触地,放低头部。
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站姿前屈翘臀瑜伽 Step1 站姿,双脚并拢,双腿微微弯曲,同时弯下下身,直至双手手掌触地,臀部尽量向后方抬起,撑直背部。
Step2 慢慢伸直双腿,同时臀部继续向上提高。
Step3 伸直双腿,双臂伸直并自然垂下,手指尖触地,撑直别不,臀部尽量上提。
Step4 继续放低身体,臀部向上挺起,双手手掌触地,放低头部。