随着生活节奏的加快，人们忙于应酬各种各样的人、事、物，很少运动，这样也就导致身体越来越差，体内的的湿气越积越多！在这种情况下，我们首先可以从我们的日常饮食下手！
方法/步骤
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薏米排骨汤材料：薏米仁、香菇、小排骨、姜、小葱做法：1.薏米洗干净，提前浸泡三四个小时 2.排骨洗干净（用温水洗较好）后入锅，加水、姜片、小葱，大火煮开后 转小火 3.20分钟后放薏米、香菇，开锅后转小火炖1小时，关火前5分钟放盐调味 即可
2
薏米芡实红豆粥材料：薏苡仁、芡实、红豆，桂圆、莲子、红枣适量做法：1.将所有材料洗干净 2.先将所有原料浸泡几小时 3.将原料及冰糖（喜食红糖者，可在起锅前加入红糖）放入锅内，加入800ml水，电饭煲调到煮饭档即可 （ps：冰糖和红糖任选其一即可）
3
黄花菜黑木耳煲鸡材料：黄花菜30克、黑木耳30克、冬菇20克、土鸡一只/半只、生姜做法：1.将所有材料洗干净 2.黄花菜用开水灼一下，再用凉水泡一小时，香菇、木耳用清水浸泡半小时 3.土鸡块、香菇（切块）、木耳（稍稍切一下）、生姜切片放锅加水开炖 4.大火煮一小会儿后用小火慢煲一个半小时，起锅前加盐调味即可
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祛湿粥材料：荞麦、红豆、赤小豆、薏米各10克、小麦10克、红米15克、冰糖（按个人喜好添加）做法：1.将所有材料洗净 2.将所有材料用水泡5小时 3.将所有材料放入电饭煲内，加水，选择煲粥键即可
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赤小豆粉葛鲮鱼汤材料：赤小豆100克，粉葛750克，鲮鱼400克，生姜3片，陈皮1/4个做法：1.将粉葛、陈皮、鲮鱼分别处理好后洗净，赤小豆洗净 2.将鲮鱼下锅小火煎黄 3.将所有材料放入锅内，大火煮一会儿后转小火煮即可
注意事项
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