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唱歌。情绪不好时，劝君高歌几曲，通过自己的歌喉，让所有的坏情绪都滚蛋，这是很惬意的事哦，特别是独自一人在家时，打开音响，尽情歌唱，保证不出半小时，所有的烦恼都烟消云散啦。但注意不要打扰到邻居哦，不然别人就要投诉你啦。
听歌。音乐的魅力在于，可以让你放松，让你享受，甚至让你忘掉自己…当你情绪不佳时，不防打开手机或电脑，选自己喜欢的歌，一遍又一遍的听听吧，即可以让你忘却烦恼，又可以让你抛掉所有烦心事，何乐而不为呢。
跑步。心情不好时，不防换上跑鞋，穿上运动服，带上耳机，来一次彻底地有氧运动吧，让自己发发汗，减减肥，估计等你大汗淋漓的时候，你就已经把所有的烦恼忘掉啦，特别是有减肥打算的美眉，更是需要用这种方式释放情绪哦。
打篮球。假如你喜欢打篮球，在你有不好地情绪时完全可以去和篮球来次约会，上篮、运球、投球…球场上奔波的你，绝对是一道美丽的风景，把所有的情绪都发泄到篮球上去，让自己忘记所有的不快。
练瑜伽。你心情不好吗？总感觉一大堆烦心压着自己，想发泄又没有合适的方法，要不就来尝试练练瑜伽吧，一招一式，每一个动作都做标准，做到位，跟着音乐，一节一拍，融入其中，我敢保证，要不了几分钟，你就忘记了烦恼了，此时唯一的想法就是练出完美的身材。
逛商场。心情不好了，心情郁闷了，不妨去商场转转，看看有没有自己要想买的又喜欢的商品，经常在说有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，说不定你就能买到心怡的东西哦。不过要用这种方法释放不好地情绪，那是有前提的，那就是你的钱包足够满哦，不然就是想买也没有钱钱哦。
做美容。女人的最大爱好就是护肤，皮肤好是每个女人都希望的事，若你今天很郁闷，要不就去美容店做个美容吧，洗洗脸，捏捏背，还是个不错的选择哦，好的肤色可以让你更自信，当然也就忘记烦恼啦。
看电影。总有些时候，心情不好，这时不妨买一张电影票去电影院里坐坐吧，一杯饮料，一点零食，再选一部喜欢的电影，让剧情陪你放松心情，全身心地投入到剧情中去，一场电影看完，烦恼也都拜拜啦，重回好心情，继续开始过生活。
聊天。都说语言是最好地治疗师，假如你心情很不好，有很多坏情绪需要释放，你大可以约约闺蜜们，无论是网上还是现实生活中，跟她们磕磕家常，聊聊八卦，顺便吐吐满腹牢骚，相信你很快就会忘记所有不快了，因为你已经通过语言释放了所有的不快乐。
吃大餐。都说吃东西能促使坏情绪尽快烟消云散，假如你今天心情不好了，有了很多坏情绪在困扰着你，不妨跟朋友们去吃一次大餐吧，即可以犒劳自己的胃，也可以释放所有的不快，绝对是一件很惬意的事，顺便还可以联络朋友感情哦，几全其美哈。
当麦霸。当你有满腹的烦心事时，不妨约上朋友们去KTV来次歌唱大比赛吧，唱你最拿手的歌，一遍又一遍，在这里没有人会笑你的水平，在飙歌的过程中再来点调解气氛的小酒，那就更好了，一杯酒一首歌，唱完发泄完，心情也就舒畅啦。
睡觉。经常听说千愁万愁一觉之后全没有，当你心情不好，情绪不佳时，要不就去睡个美容觉吧，和周公来次完美的约会，一觉醒来，所有的烦恼都滚蛋吧，开心得过好每一天。
哭泣。有没有当你心情非常郁闷，又找不到发泄，或者是用尽了很多办法都还是无法释放这些不好的情绪的时候，假如你今天刚好是这样的，要不就找个没人的地方大哭一场吧，虽然像个疯子，但绝对能释放你所有的不快，笔者感觉这也应该是最快地释放不好情绪的方式。流泪不丢人，若你想哭，就尽情的哭吧。
释放坏情绪，有很多方法，建议选择一种最适合自己的就好。
以上观点谨代表笔者自己的观点，若有不妥，敬请指正。