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首先需要选择一只股票，在选择股票之前，要排除一些可以预见的风险，一定要确定该股票没有大股东减持，没有限售股解禁。
不要选择均线处于空头排列的股票，根据经验均线处于空头排列的股票股价收到均线系统强烈的压制，很难有像样的反弹或者是反转的走势，这正像多头均线对于股价的支撑是一个道理，但是股价处于均线多头排列状态的股票需要耐心等待股价回调才有机会介入，对于介入时机容易程度来说，介入均线处于多头排列的股票比介入股价处于震荡行情的股票要难，时机也更难把握，风险控制能力要求更高。
如果要介入一支处于震荡行情的股票，介入时机并不是最重要的，一旦冲动在相对高点买入之后也不要害怕，只要该股票处于震荡行情，你通过每天的高抛低吸，只要每天减持t+0操作，你一定会将成本将的很低，最终会累积丰厚的利润，但前提要排除第一步的风险，尽量不要选择高位震荡趋势并做出头部的个股，这对风险控制能力要求很高。
可以说只要每天的k线不向下方形成缺口，理论上每天的t+0操作都会使你的持仓成本有所降低。我们明确了这一点之后一定要做到知道做到、知行合一，另外连续的日k线向下形成跳空缺口最终一定会也很快会迎来技术性反弹，这就要等待并且密切观察指标的超卖或者背离等信号，以抓住一次反弹的机会。
一般处于震荡行情的股票的每日分时图多位v形或倒v形状，是倒v还是正v开盘后不久就可以大概知道，如果早盘快速拉升超过昨日收盘价后又立刻回落，这种走势很可能是v形走势，中午或者下午形成低点，尾盘拉升接近开盘或者当日高点，这种走势最好在早盘拉升的时候将股票卖出，等到中午或者下午低点的时候再将股票买回，这样操作可以将成本降低。第二幅图是中新科技6月7日到6月14日的走势，前几日还可以做t，13日形成了一个向下的跳空缺口，这种向下的跳空缺口是极其有杀伤力的，一定要及早的清仓，以远离风险，第二幅图是金铺钛业5月5日到5月12日的k线走势，这种中间形成跳空缺口的走势最好提前发现，以避免风险。
如果震荡行情中的股票当日早盘跳空低开后如果股价上行，可以在第一时间卖出，如果卖出有可以等待股价在中午或者下午的相对低点再将其买回来，如果低开后没有来得及卖出股票就观察尾盘股价是否能够接近当日高点，如果有机会接近的话还是要卖出以规避风险。下图是有研新材在6月30日的日k线及当日的v形走势，当日如果坚决一些应在跳空低开后股价再次走上均线的短暂时间内将其卖出，该点的卖出考验的是要我们忘记持仓成本，也就是忘记昨日的买价，忽略今日的低开，卖出之后当日大部分时间都可以将该股再次买回从，而从第二幅图的第二日的分时图观察，有大量的时间可以在高位将昨日低位买回的股票高位卖出，之后尾盘还可以再次买回，从而连续降低成本，总之在震荡行情中连续的t+0操作才是我们要考虑的事情，忘记成本，不看绝对高度，只看相对高度，当机立断才是正途。
如果震荡行情的股票当日走出了反v形，很可能是收到大盘影响，早上一直拉升，这时候注意拉升后的回踩后能否延续拉升，一般拉升后的第一次回踩后还会继续拉升，第二次拉升后的回踩后要仔细盯盘是否还会再次拉升，如果继续拉升就不要卖出，如果是草上飞行情，拉升后回踩并无在起步，经常伴随大单流出，这时候一定要将股票卖出。下图显示的是有研新材7月1日和7月4日连续两个交易日出现的反v走势，第二幅图显示的是该图的日k线盘整情况。
如果继续拉升后维持震荡行情在遇到某个价位始终突破不了后可以观察日或者小时k线是否遇到了前期向下的跳空缺口，如果确实存在这样的缺口，一定要将卖出价格委在接近缺口低点的价位将股票卖出，下图所示的是有研新材7月4日的分时图，箭头指向的是三个高点均为13.70元，通过60分钟k线观察该股确实在13.7元出有一个前期跳空向下形成的缺口使得该股在13.7元处形成压力，因此最好在发现后将委卖价设置在13.69或者13.68处，已完成卖，在尾盘找机会买回股票，完成当日的t+0。
处于震荡市场行情的股票每天要做的就是在防范风险的基础上坚持做t+0的操作以降低成本，这样可以积小胜为大胜，通过不断的积累扩大盈利，这种操作要克服的困难有二，第一点，要忘记成本，一旦被套住，这时候也许高抛的高点低于成本但是如果确认该点是当日的高点的确定性很大，那么就去操作，然后在相对低点将其买回来，这样这一天的行情就没有浪费，至少我们的持仓成本通过今日的操作有所降低了，第二点需要克服的困难是知行合一，知道当日的高点或者相对高点后一定要当机立断的将其卖出 然后择机再将其买回，等待的时候注意把握拉升的节奏配合量是否健康，回踩处是否合理，两只三次拉升后一定要留意是否出现了做头走势，或者拉升后是否出现了没有其他的走法掉头向下并伴随大单流出，这时候一定要卖出，以防范风险，是否要将卖出的股票接回来看其后续走势，如果有急跌到分时图的最下一个格，时间上也比较晚，下跌的空间也比较大，应该接回来。下图所示两图分别是国轩高科在6月29日的日k线图和当日的分时图，在分时图中可以清楚的发现该股早盘拉升后形成当日的高点后，直接掉头向下，从手机同花顺中可以看到伴随大单的快速流出，此时应在下面的红色箭头指向的位置快速将股票卖出，该股拉升高点的最后一波拉升后的回踩超过了三分之一，就应该引起警觉，已经超过了最后一波拉升的高度了两形成头部的走法都忽略了，这时候一定要将股票卖出，以防范风险。
一定要忘记成本，在相对高位而不是绝对高位卖出股票，然后在低位买回股票
要做到知行合一，当机立断，震荡市最关键的是早盘和尾盘一定要把握好机会完成滚动操作