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欧尼酱
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打造线条流畅的美丽上臂
呼吸要点 边缓缓的做深呼吸边做按摩按摩手臂(左右各3-5分钟)从靠近胳膊肘的上臂开始捏揉,一直揉捏到腋下。松弛的部位重点按摩。接下来,用拇指按腋下凹陷部分的淋巴结。边捏碎脂肪边疏通淋巴,就可以消除上臂的松弛肌肉。即使没有比例,也可以做简单的俯卧撑。并腿站立,将两手放在橱柜或桌子上,两手的距离与肩同宽。保持这样的姿势做俯卧撑练习,每天约做30次,就可以燃烧手臂上的脂肪,令上臂线条流畅。
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