[经验团]健康养生篇——冬天吃啥好

1、萝卜。古人蔬菜时令都有云：冬吃萝卜夏吃姜。所以萝卜就成为小编第一个向大家推荐的食物。为什么吃萝卜好呢？因为冬天是一年四季阴气最重的季节，外面世界里头都是阴气盛，而人体却相反，因为我们在冬天平时都很容易吃进补的食物，所以容易导致外阴内阳，这时所以导致胃中烦热，而萝卜就是最好的解药。

2、辛辣的食物。吃辣的食物在冬天不仅仅可以增加食欲，同时也可促进人体的血液循环，让人在冬天也有属于自己的一把火啊。

3、滋补的食物。皇帝内经有云，冬天由于外面阴气重，因此人体要注意进补，才能增加阳气，最终达到阴阳平衡。那么进补的东西有哪些呢，例如羊肉，狗肉，鸡肉这样一些高蛋白质的食物。

4、芝麻。芝麻能够增强人对寒冷的抵抗能力，所以，不得不吃啊。

总之一句，养生食谱很简单，目的就是要达到阴阳的平衡，冬天阴气重我们就进补，以此来补阳，然而阳过多了又要吃一些萝卜，来平衡自己的阴阳。食物各种各类太多，小编也只是给大家讲明道理，希望自己能够按需搭配。