不持久是指青壮年男子，由于虚损、惊恐或湿热等原因，引起男性器官不行，或临房举而不坚的疾证。中医学认为的男子性能力障碍和某些慢性疾患表现以不持久为主。“阳君宝”君认为，中医调理的效果比较好，不持久多为积累成疾，切不可以错治错，急于求成，图一时之快而滥用服用大补之药，应该慢慢调理。 中医保健也要对症治疗，保持肾健康并不是单纯的补肾，应该区分是肾不行型和肾不行型，根据个人对症保健，切忌随便乱补，容易阴阳失衡。
方法/步骤
1
一、肾不行 多由素体阳虚、年老肾亏、久疾患伤肾、房劳过度等引起。表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神下降，面色白或黎黑，不持久，或大便久泄不止等。中药可用肾气丸，杜仲等，饮食可多吃些核桃，黑色的食物如黑豆、黑米、木耳，羊肉补肾阳也是很好，可以羊肉炖黑豆，既去羊肉臊味有补阳，少吃些生冷、寒凉的食物。
2
二、肾不行 多由久疾患伤肾、禀赋不足、房事过度，或过服温燥伤阴食物（如水煮类的、辛辣的食物或药）所致。表现为：形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，尿黄便干。还会引发各种疾患疾患，如：头晕耳鸣，腰膝酸软，糖尿疾患等。中药可用六味地黄丸，枸杞、何首乌、百合、麦冬等，食物有黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，忌吃或少吃辛辣、水煮类、饮酒等。生活上不要熬夜，不要憋尿，饮食清淡，控制血压血糖，注意肾区保暖。可以泡热水脚、足底按摩，促进血液循环。
3
三、饮食 不持久患者平时宜多吃一些羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎等食物。不持久患者可多吃一些胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子。可以起到补肾的作用，有助于改善不持久。 比如：猪腰：中医讲“以脏养脏，以形补形”既有滋补又有强壮之功；海参：可补肾益精。富含碘、锌等微量元素。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
注意事项
造成不持久的原因大致可分为两种，包括心理上的和身体的疾患变。如果不是心理上的，通过运动加强体质是可以改善的。如果是预防呢，就要通过多方面的，包括运动、饮食、情绪等都需要注意调节。
上一篇：牙龈肿痛如何消肿怎么消肿
下一篇：壁虎为何在家里出现