烧豆角配一碗米饭,简直人间美味。今天分享我做的健康版的——其实就是我用的油和调料比较少。但味道还是很好。
食材
1
猪肉 少量
2
土豆 适量
3
豆角(四季豆) 适量
4
葱姜蒜 适量
方法/步骤
1
豆角(南方叫四季豆)一定要加点猪肉或者排骨才会香。先准备一小块猪肉,洗干净,切成薄片。
2
把切好的猪肉放在小碗中,加入少许酱油、料酒、花椒粉、淀粉拌匀。腌制10分钟。加淀粉是为了让肉片吵起来更嫩滑。
3
把土豆洗干净削皮,切成块状,豆角择好,洗干净。(土豆块要大一点,因为豆角看似细小,实际比较难熟,要炖好久,如果土豆块小会炖烂掉)
4
准备好爆香的葱姜蒜,用一个小碗,加酱油、白糖、盐作为调味汁。
5
锅中加少量油,把豆角和土豆放进去炒(一般餐馆里都是用半锅油来炸食材。油非常多,不健康。而且那么多油,用过也不会倒掉,肯定会反复利用。)
6
炒个几分钟,食材稍微变成金黄色就可以盛出来待用。
7
锅中加少许油,放入葱姜蒜爆香,把肉掉进去炒至变色。然后把豆角和土豆倒入,把调味汁掉进去,炒几下,加入清水(水不要多哦,刚刚盖住食材就好。太多的话,豆角会边黄色)
8
烧开后,转小火,汤快干时,开大火收汤。就做好了。
注意事项
我自己做菜都是少油少调料,味道肯定没有那么浓郁,不过个人觉得也很好吃。