在快节奏的社会环境中，许多年轻的工薪族为了赚钱养家不惜以牺牲健康为代价，等到生病无人能代替时，开始后悔为何没有在一开始就好好爱自己，生活是一个长期的发展与体验的过程，拥有生命才有希望，所以真心希望大家要做到工作与健康和谐发展。
工具/原料
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闹钟，镜子
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喜爱的书籍，交心的朋友
方法/步骤
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首先，平日里最重要的是注意饮食安全与平衡，古人都有“民以食为天”的说法。“病从口入”更是给大家的忠告。多吃青菜水果、粗粮类，少吃油炸类、烧烤类、腌制类食品。
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其次，作息时间规律化：早上8点前吃完早餐，即使肚子不饿也要吃点东西。中午吃完午饭后13点左右休息半个小时。傍晚17点左右是锻炼身体的最佳时间。每餐间隔期需要多喝水、吃点水果补充水分和维生素。晚上21点听一些轻音乐有助于调节心情帮助睡眠提高质量。
注意事项
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以后会陆续上传自己的生活经验，喜欢的读者可以关注一下。
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