秋季到了，我们 应该常吃这些

金秋送爽，在这个收获的季节里，不仅气候凉爽，而且也变的有些干燥，那么我们大家在这个美丽的季节里应该常食用些什么呢？

小白菜是一种比较普通常见的绿色健康蔬菜，不仅所含营养丰富，在秋季常食用不仅能够促进人体的吸收，还能补钙，提高机体的免疫力，而且食用起来口感好，可以用来清炒，或与豆腐等一起炒着吃味道都很鲜嫩， 也可以做成汤，也是不错的。

山药在我们生活中也很常见，它不仅营养丰富，常食用还能健脾胃，助消化，还能提高机体的抗病能力，可以用来清炒，或煲汤，还可以熬粥，口感都非常的好。

藕在我们的生活中也常见到，它富含多种营养成分，对人体的健康有很大的好处，平时可用来清炒，凉拌，或煲汤，味道都很鲜美。

百合所含营养丰富，在秋季食用不仅可以滋阴润肺，还可以美容，帮助睡眠，解乏，增强免疫力等，百合可以与莲子红枣一起煲汤，也可以熬粥，不仅味美而且营养丰富。

苹果，是我们大家很常见的水果，它不仅含有丰富的维生素，矿物质，等多种营养成分，在秋季常食用，不仅可以润肺，健脾胃，帮助消化。

葡萄在我们生活中也很受青睐，不仅口感好，而且营养丰富，常食用，不仅能够提高免疫力，还能助消化，葡萄还可以晾晒成葡萄干，做零食来食用，不仅可以解乏，抗疲劳，还可以预防癌症的发生，等，是很不错的保健食品。