看看吧，我们身边的减肥方法，要么就是运动减肥，要么就是饮食调节，甚至是药物控制，行之有效的有几种？一只鸭子，即便每天让它运动，让它饮食调节，也永远不能像大雁一样飞起来。这是身体结构限制、身体机能局限。减肥也是如此，有的人不吃不喝也会胖，有人不停吃也胖不起来。这是什么原因呢？小编根据之前做营养保健的知识来寻根究源。
工具/原料
矿物质饮品，碱性食物、深色蔬菜、水果
方法/步骤
1
平衡身体酸碱度大部分人的身体属于微酸性，微酸性体质容易长胖，中性及弱碱性则偏瘦。所以只有将体质调节过来，才能真正达到瘦身减肥的目的。那么碱性食物有哪些呢？如苹果、香蕉、海带、菠菜、莲藕、南瓜等等。
2
平衡微量元素很多人喜欢喝碳酸饮料，其实很大程度会导致肥胖。戒除饮料不现实，因此，应该适量补充微量元素，以协调碳水化合物及矿物质的平衡。最好的方式就是喝矿物质饮料，比如矿泉水（非纯净水）。
3
避免心宽体胖吃了睡睡了吃，那是猪，人应该避免这种毫无意义的生活。不管生活水平怎么样，都应该积极地思考问题，因为思考问题消耗的能量比运动消耗的能量多。很多科学家、学者身体很瘦，跟他们长期用脑是分不开的，因此想要减肥瘦身，必须要不断思考问题。若没有问题可思考，可以想想相对论和量子力学，甚至是宇宙形成等等。
4
打破饮食习惯一个人是胖还是瘦，跟饮食习惯有很大的关系。如果在饮食的比例中，蛋白质、淀粉、糖的摄入比例过高，不必说会长胖。增加深色食品如西红柿、胡萝卜、青菜的摄入，并增加水果的摄入比例，降低蛋白质、淀粉、糖的摄入比例，是瘦身减肥的必经之路。
5
美满的爱情生活情侣、夫妻间的爱，可以燃烧掉大量脂肪，甚至具备预防和遏制部分疾病的作用。因此跟你的另一半保持和谐美满的关系，好身材迟早会拥有。
6
豁达乐观的心态世外高人，个个都是仙风道骨，没有多余的脂肪。乐观豁达的心态，会促使身体里面益生菌增长，促进各种腺素的分泌，各种酶得到充分发挥，自然身材就棒棒的。
注意事项
1
深色蔬菜及水果的摄入是按比例来计，不是特别增加，而是此增彼减。
2
人体需求水分是固定的，因此不宜猛灌矿泉水。
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