1.芝麻油按摩全身。 美国康涅狄格州温泉调理中间创始人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后我做的第一件工作即是用从安康食品店采购的有机芝麻油（香油）按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充沛循环起来。此外，芝麻油还能给我的肌肤弥补水分，让它显现出安康的光泽。按摩完后我会去淋浴。” 2.服用鱼油。 加州坎贝尔抗肌肤变老研究中间的医疗参谋艾琳娜·诺德曼说：“鱼油所具有的抗炎特性对肌肤防皱保养至关重要。从改进心脏和免疫功用，到有助于毛发成长和让肌肤看起来更为柔滑，鱼油的成效不容忽视。我每天迟早要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。” 3.不吃精制白糖。 加州肌肤保养科医师阿瓦·山姆宾说：“在我饮食计划中首要就要防止的成分即是精制糖，这是由于它会与肌肤中的胶原蛋白相结合，结尾削弱胶原蛋白对肌肤的修正和再生功用，进而加快肌肤的变老进程，致使肌肤过早呈现皱纹和松懈下垂。”
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