减肥其实并不是一件简单地事，为什么这么说呢，因为减肥他需要耐心和毅力，你要明白不是每个人都可以减肥成功的，要是减肥这么简单的话，那为什么还会有胖子，对吧？所以既然要减肥你就要明白这个事情的难度，其次就是坚持了，没有坚持，你什么事都不可能成功！1、你看着镜子问自己，你可以坚持一个月，每天的晨跑，风吹雨打不间断2、你看着镜子问自己，你可以不吃零食，每天吃减肥餐，自律自觉不放弃3、你看着镜子问自己，你可以保持愉快的心情，每天笑笑，减肥不是痛苦合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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