中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的根源。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！ 现代都市人，生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到夏天就爱吃烤肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内。
工具/原料
赤小豆、薏苡仁（生）、薏苡仁（炒）、山药、莲子、茯苓、山楂、芡实、陈皮、白扁豆、人参。桔梗、藿香、鸡内金、菊花、金银花。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
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1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
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8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿、肥胖12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落13.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。中医理论认为，夏天为人体提供了最好的「除湿」时机。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，透过适当的运动，使身体体表的温度上升、正确发汗，让细胞末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。很多人都知道用红豆，薏米都是祛湿的良方，只是因为快节奏的生活工作方式，让祛湿变得举步维艰。
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比起食补汤药祛湿，做成丸剂之后使用特别方便，而且很适合那些不喜欢喝汤药的人。茯砂丸配料众多，调理脾、胃、肺，肾。1)鸡内金：健脾健胃；2)芡实、山药：益肾祛湿；3)茯苓：治脾虚失眠；4)陈皮：温脾祛湿；5)赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；6)桔梗：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；7)藿香：芳香化浊，和中止呕；8)莲子：脾虚泄泻；9)白扁豆：健脾化湿；10)槐花：对肛门涩痒有效果，还可以用于痔疮而引起的便血；11)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；12)金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；13)山楂：消食健胃，行气散瘀；
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