下面介绍一款四季养生粥，补血补肾、美容养颜。肾脏是我们生命的根本，美丽的根本。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑力灵活，听力好，而且还有一头乌黑的头发。总之一句话，肾脏不好就会提前衰老。 每天坚持喝一碗此粥，连续喝三个星期，您一定会发现皮肤光滑，气色很好哟，熬粥很简单，口味又好，亲们都多多爱惜自己和家人吧，祝愿亲们青春永驻！男女老少皆可食用。
食材
1
大米 70克
2
薏米 70克
3
黑米 70克
4
黑豆 30克
5
莲子 30克
6
花生 30克
7
黑芝麻 20克
8
红糖 适量
9
核桃 两个
方法/步骤
1
准备好所有材料
2
清洗干净，提前一天加水泡好
3
莲子去掉莲心，核桃去皮
4
加入足够的水大火煮开，小火煮半小时
5
关火加入适量红糖，搅拌均匀
6
上桌了
注意事项
1
一：材料一定要提前泡软，大米可以不泡；
2
二：红糖不宜久煮，后放。
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