孕妇需要吸收大量的钙，海带和排骨里面都含有丰富的钙，可防人体缺钙，海带还有降血压的功效。炖烂的海带排骨汤汁鲜美，口感极佳。
食材
1
排骨 8块
2
海带 一张
3
葱姜蒜 随意
4
自己喜欢的酱 少许
方法/步骤
1
将干海带泡开洗净，注意买海带的时候不要买成海芹菜了，海芹菜炖不烂。
2
将海带撕或切成小块，长4-5cm，宽2-3cm。在电饭煲中放入适量的水，将海带放入水中开始炖，海带不易炖烂，炖的时间长点。
3
炖上海带的时候，将排骨焯水10分钟，去掉排骨中的浮油，捞出。
4
姜和葱切末，撒到排骨中，再在排骨中加入自己喜欢吃的酱（如黄豆酱），搅拌，腌制。
5
待海带炖得差不多烂的时候，海带炖得越烂越好吃。将腌制的排骨加入电饭煲，将排骨炖烂。
6
出锅的时候觉得味道淡再加点盐，最后加点蒜调调味。
7
海带排骨汤里面还可以加入其他的材料，比如土豆、栗子、白菜、冬瓜、枸杞、花生、莲藕等等，根据他们易熟的程度在炖汤的过程中加入即可。
注意事项
孕妇忌食大料类调味品，可以根据自己口味加点酱油、料酒等调味品。
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