从美梦中睡醒以后,应该如何做才更健康呢?
方法/步骤
1
睁开眼小歇一会。睡醒以后,最好睁开眼睛,再躺在床上小歇一会。尤其是老年人,即使醒了,也别马上起床。
2
别起太猛。起床的时候,别太猛烈。应该先坐起来,缓缓神以后,再站立起来。太猛烈的起床,容易使血压冲头,导致头晕头痛。
3
自我按摩一会。睡醒以后,最好自我按摩一会,揉揉双手,捏捏头部,搓搓脸蛋。这样的目的是使血液流通,更顺畅。
4
喝一杯温水。每次睡醒以后,都最好补充一杯温水。这样对身体很好,可以有效排毒,更有利于人体健康。
5
注意保暖。睡醒以后,别冻着了。不要马上喝冷饮,吃冰糕,应该注意保暖,这样才能减少生病。
6
别马上剧烈运动。睡醒半小时以内,最好别做剧烈的运动。因为人的机体还未完全醒来,还得有个适应过程。
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