身材的实用性是给自己的，身材的养眼性是给别人的。人至中年，事业有成，健美已有必要，也较容易。所谓的肌肉男并不实用于现实百姓，其修养保养都要相当的成本，还要牺牲一定的劳动能力，未必会被普遍性接受。所以平常人的审美观都会偏向刚毅结实和微胖。
工具/原料
1
1便于运动和肥胖穿的衣裤鞋
2
2素食肉类鱼类等稍加高热量食物
方法/步骤
1
培养微胖的身材。这样即丰满又能经受生活的波折。
2
衣着宽松，穿上运动布鞋，每天坚持两小时低强度运动。别小气，健身也是项持久必要的工作，谁都赖不掉的。
3
在素多荤少基础合理搭配营养，以保持一个精明头脑和明亮的眼睛。
4
再稍加高热量饮食，保持身材粗壮，浑厚结实，精力充沛。
5
作息饮食养成每天排便清毒的习惯。这是避免高热量饮食会闭门留寇，种下病根的关键。
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维持稍微禁欲的性生活，不能忽略了霍尔蒙的存在和价值。此时的身材虽少了健美，却多了性感。私处大而突出又温柔，出行少了不雅多了抢眼。
注意事项
1
1集苍桑结实性感为一体，这样的身材绝对美观实用，但是不可搞婚外恋和老少恋，免毁一世英明。
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2美丽的花朵要叶子帮衬，所以对自己家人亲友同事切不可私心太重。
3
3多内涵的美丽需要稳定的心态，在困难和事业表现出冷静和持久耐力是非常必要的。
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4学无止尽，中年男人的身心体魄休养也是永无止尽的。身心可以常有充分休息，但是思想绝不能有半点放松。
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