中医认为，肾为先天之本，里面藏有肾精。一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。补充肾气肾精是关键!一起来看看应该吃点什么补回来!
方法/步骤
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银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其对肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。
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枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩有改善作用。
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桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
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山药天气通于肺，地气纳于肾。山药补气，特别适合那些气虚者食用。
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琥珀核桃补肾固精，温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱，还可用于老年或体虚致所便秘。
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