现在生活中男人压力很大，绝大多数男人都有肾虚的表现，俗话说十肾九虚。那么如果男人肾虚，要吃什么才可以壮阳呢？
工具/原料
韭菜、海鲜、当归、人参、巧克力
方法/步骤
1
韭菜可以温肾助阳基本上是众所周知的事了，别名又称“起阳草”， 它可以活血散瘀，理气降逆，让他亢奋。
2
鲑鱼、生蚝、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类等海，含有高蛋白质，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，增加体内荷尔蒙，维持摄护腺正常运作。
3
人参也是我们经常用来进补的药材，其实人参还有丰富的植物性荷尔蒙，可提升人体睪固酮的含量，增加肾动力，并增加男性精子的制造量。
4
巧克力是女人很喜欢的食品，其实巧克力中含还含有一种叫PEA的物质，有减压助兴的作用。
5
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可以调节内分泌和补血的作用，能让人气血顺畅。
6
冬天可以吃些羊肉，羊肉营养丰富，还含有微量性激素，也有一些壮阳作用
注意事项
男人最重要的还是要加强体育锻炼，拥有一个强健的体格，自然肾好阳刚。
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