在一个家庭中，男人一般都充当着顶梁柱的角色，所以会承受着来自各个方面压力，导致男性的平均寿命比女性一般要短。而且，男人由于日常忙于各种事物，很容易忽略自身的健康问题。下面，小boy给大家介绍一个男性健康的食疗法，只需要男性朋友在平时的生活中坚持下去，在健康方面就会得到很好的改善。
工具/原料
西红柿，白开水，核桃，鱼，绿茶
方法/步骤
1
首先，每天坚持吃一个西红柿。西红柿含有丰富的维生素C、P以及尼克酸，有很好的抗衰老和降血脂功效。
3
第三，每天坚持吃一把核桃。核桃含有一种叫赖氨酸的物质，它对人体极为重要，而且对人体大脑很有益。甚至有研究表明，男性经常吃核桃可以提高精子的质量。
4
第四，经常多喝绿茶。绿茶含有丰富的叶绿素、氨基酸、维生素C等物质，能够有效地改善人体的生理功能，而且可以有效预防高血压和心脏病。有研究发现，经常喝绿茶可以提高短时记忆力。
5
第五，每周坚持至少吃一次鱼。鱼含有大量的优质蛋白，非常有益人体吸收。有研究发现，男性每周吃一次深海鱼，可以有效地降低心衰的发生率。
6
第六，一定要戒烟。相信大家都知道吸烟对人体的健康是只有害处，没有任何好处的。吸烟过度者很容易患上肺癌、肾癌等疾病，而且还会影响男性的性功能。
注意事项
1
此经验由岁月无声boy首发，版权所有，谢绝盗版。
2
如果您喜欢，请投上一票、点赞或者留下宝贵意见，谢谢。
上一篇：10种食物保护男人前列腺健康
下一篇：三星fold2怎么录屏