当你在做一些动作很难完成时，你可以借助瑜伽砖来完成。瑜伽砖是为初级瑜伽练习者与柔韧性较差的练习者提供的一种辅助工具，它能帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作
方法/步骤
1
扭转半月式变式手按压在瑜伽砖上以进一步转动胸部。
2
英雄式变式向瑜伽砖下压尾椎骨
3
单腿鸽王式变式
4
神猴式变式保持下腹部收紧，右大腿骨向大腿窝的方向推。
5
肩倒立式变式将瑜伽砖竖放于下背部放松并向上伸展脚趾保持大腿靠拢在一起臀部完全放松在瑜伽砖上
6
扭转三角式变式将整个手掌按压在瑜伽砖上以旋转胸部
上一篇：从老中医那偷来的中医减肥法