传统观念认为女性在坐月子期间不能吃生冷的水果，其实，这中观念是不科学的，由于很多水果中含有丰富的营养元素，产妇在月子期间适量吃一些水果对恢复身体有很大促进作用。下面由德瑞佳为大家盘点一下适合产妇的健康水果。
方法/步骤
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1、苹果德瑞佳营养师指出，苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对于治疗产妇腹泻效果更佳。此外，德瑞佳医师强调苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
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2、奇异果奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。德瑞佳医师认为，多吃奇异果对于剖腹产的产妇术后恢复身体有很大帮助。但是，德瑞佳医师提醒道因奇异果性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。
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3、木瓜木瓜味甘性平，可以降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，它可以帮助产妇产后催乳。德瑞佳医师表示，，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。德瑞佳医师认为，对于产后乳汁稀少或乳汁不下的产妇，用木瓜与鱼同炖后食用有良好的功效。
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4、葡萄葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。德瑞佳医师表示，因为葡萄含铁量较高，所以可补血，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。对于产后失血过多的产妇，适量吃些葡萄可以快速补充血液，帮助养颜瘦身。
注意事项
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1、产妇在坐月子期间可以适量吃水果，但不能贪吃。
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2、部分凉性水果产妇在使用之前最好先用温水熨温，这样对产妇身体恢复更好。