恋人
朋友
【不要再联系】如果你交往的恋人或朋友带给你伤害大于快乐，那么就果断的离开吧，既然已经分手或是断交，以后就不要再联系了，浪费双方的时间不说，只会让两个人更尴尬，勇敢一些，果断的离开，比委屈求全要好的多。
【删除关于他的一切】曾经你们是无话不谈的朋友，或是亲密无间的恋人，又或许首是你的蓝颜知己，首先把聊天记录删除，然后把他从好友里删除，以免看到曾经的快乐，想想现在的处境愈发的难过，
【对于他的消息莫不关心】从此，对于他的一切也不再去注意，更不会去关心，对于他的一言一行也不会再放在心上，即使听到或看到关于他的消息，也只是看看，不会再去主动搭腔，以后你们的人生轨迹的就会离的越来越远。
【感觉委屈就哭泣】千万不要在心里记恨别人，不要因为一点不如意就否定了这个人，人要懂得感恩，永远记住别人对你的好。如果你觉得自己委屈，特别难过，那好吧，你可以找个没人的地方，痛痛快快的大哭一场，发泄自己的苦闷和委屈，发泄完毕，擦干眼泪，继续笑看人生。
【新朋友代替】每个人都会有不少朋友，在人生的旅途中，朋友就如火车厢里的旅客，当我们换车厢的时候，又会出现一些新的朋友，所以，当一些朋友离去时，我们会暂时感觉有点不适应，可是，当我们的新朋友用火一样热情对待我们时，很快就会把我们的伤感压制下去。
【转移注意力】当你控制不住自己的感情，忍不住想她的时候，想你们曾经在一起的美好时光，你会依然开心，然后是伤心，这个时候赶紧转移注意力，听听歌，出去走走，或是找人聊聊天，总之，别让她的影子趁机钻进你的脑海里。
【时间是最好的疗药】随着时间的推移，他就会在你的记忆力慢慢的淡化，就如小时候照的黑白照，慢慢就泛黄了。无论你当初是多么的伤心，也不管你当时有多么的不舍，只要跟上时间的步伐，很快让你忘掉他。在以后的人生回忆里，只会记得曾经有这么个人存在过。
轻易不要跟恋人或好朋友闹矛盾。
以上是杉杉的个人见解，仅供参考！