下面附上详细的减肥教程：
方法/步骤
1
背部伸展有美化全身的背部线条
2
同时增加手部柔软度
3
收紧腹部肌肉
4
减去小肚腩
5
左右两边伸展运动
6
手脚并用可以让身体左右均衡一下
7
强化腹肌及腰背的肌腱
8
增加脚部柔软度结实臂部
9
美化腰部、消除赘肉
10
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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